Voici comme promis votre vidéo d’exercices de proprioception concernant le membre inférieur, la colonne et le bassin, l’épaule.

 

 

La vidéo est découpée en trois rubriques :

  • proprioception du membre inférieur (pour l’équilibre):   00:10
  • proprioception du bassin et du dos:   04:15
  • proprioception de l’épaule:   09:55

 

Les exercices que je vous présente nécessitent du petit matériel. Vous pouvez faire certains d’entre eux sans matériel, mais dès que vous aurez progressé, il devient intéressant de les faire comme je vous les présente. Voici la liste du matériel, vous pouvez le trouver sur Amazon en cliquant sur le lien correspondant: